Jedna paní mi doporučila knížku Čínská studie. Už jsem o ní dřív slyšela, ale zatím se ke mě nedostala. Tak jsem si jí přímo z nakladatelství objednala. Jsem na ní zvědavá. Už mi přišla, ale ještě vázne na poště. Taky si chci koupit knížku Total recall.
Taky jsem si už konečně udělala tu radost a vyrazila na velké nákupy. Hory legínů, bundu, mikinu, trička, svetřík, boty,.... A samozřejmě k tomu všemu doplňky. Taky nové obleční na cvičení. Už se těším, až v něm vyrazím dnes na trénink, to bude zase nová motivace :-) A ještě s nákupy nekončím. V úterý mám narozky a jedeme s mým drahý na výlet do Prahy (jako bych té Prahy neměla jinak dost) - masáž, kino, nákupy, véča. Už se nemůžu dočkat :-) Ještě si chci koupit novou kabelku a pak nové zásoby ponožek a spodního prádla. Ale jinak vůbec nejsem materialista :-)
Minule, když jsem psala o novinkách, tak jsem se zapomněla zmínit, že jsem si nechala ustříhnout patku. Už jsem těch čelenek a vyčesaných culíků měla dost. Chtělo to nějakou změnu. A cítím se v tom moc dobře ;-)
A teď už k tématu a něčemu, co vás možná zajímá víc, než moje rozmary. Zdéňa se mi už vrátila z Mongolska, tak už žádné rozcvičky, ale pořádná vojna! Jedem o sto šest, až mi praskají kosti. Rozhodně si už nestěžuju, že by mě po tréninku nebolely svaly! Nohy pořád drtím dvakrát týdně s maximálními váhami a musím říct, že stehýnka už slušně rostou. Maximálně se v tom vyžívám. Zvlášť jak teď nosím v podstatě jenom těsné legíny, tak je to vidět. Když to teď tak píšu, tak si říkám, že by mě nikdy nenapadlo, že budu mít radost z toho, že mi mohutní stehna :-D Život je ironie. No a jak jsem teď byla nakupovat to oblečení, tak mě celkem překvapilo, že z velikostí XS a S jsem už nějak "vyrosla". Tuhle konferenci jsem nosila celé roky, tak i teď při nákupech jsem ji automaticky vyhledávala. Ale v kabince jsem najednou zjistila, že se sotva narvu do rukávů, nebo že se švy nebezpečně šponují přes záda. No jo, změna je život :-)
Jídelníček dodržuju podle systému, který jsem popisovala posledně. Vyhovuje mi zatím nejvíc. Dodržuju ho dost přesně, žádné ústupky. Ale pak tak jednou za týden až dva si dovolím úlevu a zamlsám si. Ale běžný denní jídelníček dodržuju striktně. No tak jo, zase úplný andílek nejsem. Občas si dám večer skleničku červeného nebo mojí milovanou limonádu Fantimans z bylin a fermentovaného zázvoru. Ale co, to zas není žádné dráma. Zamilovala jsem si hlavně ty oříšková másla. Vyhovují mi teď hlavně i proto, že normální oříšky jsou pro mě teď pasé. Asi tak 20% z množství, co strčím do pusy jde směrem do žaludku a zbylých 80% se mi zavrtá za rovnátka. Kde to pak šťourám celý zbytek dne. Sem tam se mi povede si při tomhle procesu zaseknout jazyk do zámečku. Fakt paráda. Takže díky bohu, že existují oříšková másla.
Snídaně 1: protein se sojovým/mandlovým mlékem
Snídaně 2: ovesná kaše s mandlovým mlékem/jogurtem, rozinky, jablko, oříšky, semínka, med/brusinkový džem
(tak 1x týdně ovesné palačinky s avokádovou nutelou nebo tofu tvarohem)
Svačina: green smoothie
Oběd: směs obilovin, luštěnin, zeleniny, seitan/tempeh
Svačina: protein s mandlovým mlékem, 1/3 jablka, 2 lžíce oříškového/semínkového/
Večeře: zeleninový salát, tofu, 2-3 rýžové chlebíčky nebo 1/3 pečeného batátu
Jediné, co mě trápí je, že mám opravdu často nadýmání. Trávení mě s menšími přestávkami trápí už hodně dlouho. V podstatě od té doby, co jsem byla výhradně na syrové stravě. Je to v různých vlnách. Dřív jsem hodně trpěla zácpou. To je zaplať pánbůh pryč. Ale teď poslední dobou je to to nafouklé břicho a pocit těžkosti. Chci zkusit nějaká přírodní probiotika a enzymy. Snad to trochu pomůže. Je to dost nepříjemné.
Poslední info pro dnešek, chystám se na tetáž horních linek. Už jsem to měla v plánu dlouho, tak snad se k tomu teď už konečně dokopu. Taky mě čím dál tím víc lákají prsíčka. Zatím na to samozřejmě nemám korunky, ale časem uvidíme. Ne jen kvůli soutěžím, ale hlavně kvůli sobě, manželovi, pro radost a tak :-)
4 komentáře:
Já se nedivím, že tak tloustneš, když vidím ty kvanta jídla... A nadýmání máš z těch kombinací protein plus ovoce atd..Zkus jíst trošku děleně, tělo to pak ani nezpracuje, když to takhle mícháš..
To že se nevejdu do stejné velikosti jako dřív jsem myslela kvůli svalům ne kvuli tuku. Teď už netloustnu. Příjem mám stejný někdy i trochu nižší než výdej. Porce tak veliké nejsou ono to možná klame na obrázku, protože jím z malých talířů.
Kati to nafukovanie... neberies nahodou nejake doplnky stravy, napr. klbovu vyzivu atd., lebo ja som prisla na to ze mne to nerobilo dobre ... uz som sa bala ci nemam nahodou nejaku potravinovu intoleranciu a vysadila som klbovku a je vsetko ok. S tym XS a S naaapodobne, kosele cez ruky uzke, ale zas je to lespie teraz do nohavic celkovo mam viacej vyvazenu vyposilovanu postavu... :)
Pekny den :)
Mata
Katy, řekla bych, že to nadýmání máš z kombinace proteinu + ovoce nebo z kombinace ovoce + obilovin. Já jsem s tím taky měla hodně problém. Ačkoliv jsem na snídani měla kaši z obilovin a ovoce nejradši, tak je to už pasé, protože jsem do pěti minut letěla na záchod, popř. měla křeče v břiše půlku dne :-( Totéž mi dělala kombinace semínek a ovoce. Nedávno jsem pekla koláč s pohankovým základem, který jsem potřela směsí pudinku a ovoce... byl úžasný, ale tělu se to vůbec nelíbilo. Později jsem dělala stejný základ na slano, ale s náplní z cukety a vařených fazolí a tělo už neprotestovalo. Jasně, že v tom kombinování/nekombinování potravin ještě tápu, ale snažím se udržovat vždy cca hodinu až hodinu a půl rozestup mezi konzumací ovoce a jiného jídla, popř. jídel, které k sobě moc nepasují a raději volím jednodušší jídla. Semínka jsem si začala dávat do zeleninového salátu. Zatím to vypadá, že je to ok, tak snad jsem to teď nezakřikla! :-) Měj se hezky, Tinka
Okomentovat