sobota 15. března 2014

Nožka bolí, váha stojí, ale moje duše bojivníka je pořád stejně silná!

Dlouho jsem se neozvala, viďte. Měla jsem teď krizi a trochu složitější období. Jak jsem vám posledně psala, že mě bolí nožka, tak se z toho nakonec vyklubala zátěžová zlomenina nártní kosti. A bolí pořád. Musím mít klid a nesmím ji nijak zatěžovat. Což je pro mě dost těžké. Dnes je to přesně týden, co jsem bez tréninků. Noha s tím souvisí, ale jsou v tom i další faktory. Musím se vám přiznat, že právě před tím týdnem jsem se sesypala kvůli té mojí stagnaci. Byla jsem už zoufala. Půl dne jsem probulela. Potřebovala jsem to ze sebe dostat ven. Politovat se a uklidnit se sladkostmi. Já vím, slabošské. Ale i já jsem jen člověk. Bylo to takové psychické vyhoření. Ani moje tělo už nechtělo jít dál. Věděla jsem, že potřebuju pauzu, abych se z toho úplně nezbláznila. Naplánovala jsem si tedy týden volna od veškerého cvičení a přesného plánování a počítání stravy. Prostě totální off. Bylo mi dost smutno. Měla jsem pocit, jako by se všechny sny rozplynuly jako pára nad hrncem a já s tím nemohla nic dělat. Během tohohle týdne jsem hodně odpočívala. Hodně jsem i prospala a chodila jsem na procházky se sestrou a malou neteřinkou. Tedy takové kulhavé procházky. Bylo nádherně. Měla jsem takovou chuť rozběhnout se a závodit s větrem. Nazout konečně brusle, rozjet se a nechat svištět vlasy kolem uší. Prohnat tělo endorfíny,... Tolik jsem se těšila celou zimu, až bude zase takhle hezky a já budu moct vyrazit ven. Bohužel nic z toho nešlo. Noha bolela a bolela. Také jsem si udělala chvilky pro sebe a přemýšlela o všem, co vlastně chci a co bude dál. Povídala jsem si se svým tělem a snažila se na něj naladit.

Kateřina Faltýnková - listopad 2012


čtvrtek 6. března 2014

Dělám to pro radost :-)

Ahoj lidičky, moc ráda bych napsala, jak už mám tolik a tolik kilo dole, ale bohužel. Od začátku roku jsou to sotva 3 kg. Poslední moje týdny byly ve znamení smutku a stresování. "Jak to stihnu? Jakto, že nehubnu?? Co když nezhubnu vůbec??? Všechna moje snaha a sny budou v čudu :-(!!" Pak jsem se nad to ale v jednu chvíli povznesla a uvědomila jsem si jednu podstatnou věc. Stačila jedna otázka - "Proč to dělám?" Kvůli focení? Kvůli soutěžím? Kvůli tomu, abych se víc líbila manželovi? Vůbec ne. Soutěže jsou jen moje mety a motivace. Taková vedlejší zábava. To podstatné, proč to dělám, jsem já sama. Pro zdraví, pro radost, pro zábavu a pro dobrý pocit ze sebe sama. Cvičení i strava mě neskutečně baví. Užívám si každý silový trénink, když můžu procítit svaly a cítit, jak pomaličku rostou. Každé kardio, kde vypotím skoro duši, dám si pak sprchu a cítím se nadpozemsky. Miluju svoje zdravé a lehké jídlo. Počítání živin, krabičkování a ten příjemný pocit lehkosti po zdravém jídle. Všechno do puntíku je to moje velká vášeň, kterou dělám s radostí! Tak proč se teď stresovat? Proč se trápit a znechucovat si to, co mě jinak tolik baví?

sobota 1. března 2014

Můj aktuální dietní jídelníček

DEN 1 50g sacharidů:

1: tofu 150g, sojadee natural 50g, jahody 50g, hrachový protein 20g, vanilka, stevie, amarantové perličky 10g, skořice