čtvrtek 29. května 2014

Už jsem v půůůlce :-)

Ahoooj všichni, tak se zase hlásím ;-) Už jsem skoro v půlce! Dneska mám 17 den na keto. Zatím to jde super ;-) V neděli jsem se vážila a radostí jsem si poskočila! Váha ukázala 55,7 kg :-) Takže z vesela pokračuji. Sice některé dny, hlavně v té druhé polovině týdne už mívám větší hlad, ale nic, co by se nedalo zvládnout. Naopak při tom sacharidové dnu si to zase vynahradím. Při tom první jsem si to počítala, ale teď při tom druhém jsem to už raději vzdala, abych se tím sama neděsila :-D Bez problémů totiž za ten den dám 800-900g sacharidů. Ale je to opravdu jen z rýže, ovoce a medu. Nic jiného ten den nejím. Jo ještě zeleninu a batáty. Takže minimim bílkovin i tuků. Teď v pondělí jsem se ale už trochu na večer přecpala a to mi nedělá dobře. Budu se držet limitu - poslední jídlo v osm hodin. Dodržela jsem to tak poprvé a bylo mi pak dobře. A za den chci teď dávat cca 550g sacharidů. Zase nic se nesmí přehánět.

neděle 18. května 2014

1. týden keto a trénink nohou a zadku

Tak první 1/5 keto dietky mám úspěšně za sebou ;-) Tedy prvních šest dní. Zítra mě čeká sedmý a to je sacharidový. Těším se na něj, ale není to, že bych nějak umírala nedostatkem sacharidů. Cítím se suprovně! Energie mám na rozdávání, dobrá nálada se mě také stále drží, trávení paráda, v posilce jsem jako zvíře a nemusím nic řešit. Je to naprosto simple ;-) Příprava jídla zabere za celý den asi tak 10-15 minut maximálně a všechno mi maximálně chutná. Nemám ani vůbec žádné chutě, ani jídlo kolem mě mě nedráždí.

úterý 13. května 2014

CKD a MČR v KaF

Kdo nepochopil nadpis, není správný fitnessák a měl by se nad sebou zamyslet :-D

Začnu tím prvním. Nebudu vás trápit CKD = cyklocká ketogenní dieta. Už jsem tady o ní ve stručnosti psala. Ale stojí za to její principy zopakovat:

pátek 9. května 2014

Nejsem dokonalá (i když bych chtěla být)

Ahojky lidičky :-)

Dost doufám, že dnešní článek nebude moc depresivní :-/ Já jsem totiž poslední dobou v dost šíleném rozpoložení. A to slovo šílené myslím doslova. Musím sama přiznat, že mi už z toho dietování, počítání živin, plánování jídelníčků, atd. už trošku hráblo :-/