čtvrtek 26. června 2014

Blažčík farms omáčky bez kalorií :-D

Ten název berte s rezervou, je to spíš taková sranda. Ale pravda je taková, že mě asi tak jako spoustu dalších fit holek a fitnessáků, kteří si hlídají stravu a občas (300 dní v roce) drží nějakou tu dietku, zaujaly omáčky Walden farms. Jsou naprosto výjimečné tím, že jsou BEZ KALORIÍ! Je až těžké tomu uvěřit, že si můžete dávat na lívance karamelovou nebo čokoládovou polevu, na salát kýbl dressinku nebo k hlavnímu jídlu nějakou třeba barbecue omáčku nebo majonézu. A nemusíte nic vážit, měřit, nějak kvůli tomu snižovat množství ostatního jídla, prostě si pochutnáváte a nestojí vás to žádné sacharidy, tuky a dokonce ani bílkoviny navíc. No max. nějaké 4 kalorie na porci, ale to ani nestojí za řeč!
No komu by se to nelíbilo, že :-)

sobota 21. června 2014

Snídaně 4x stejně a přesto 4x jinak :-)

Asi jste už nejednou slyšeli, že nejlepší snídaní jsou ovesné vločky. A je to pravda! Nebo aspoň mě se na snídaně osvědčily nejlépe. Obsahují kvalitní komplexní sacharidy, minimum lepku, hodně vlákniny a dokonce i zdravé tuky a kvalitní bílkoviny. To už málo kdo ví. 12-14% podílu vloček jsou kvalitní rostlinné bílkoviny a 7% tuky.
Díky tomu všemu vám dodají energii, která se bude postupně uvolňovat. Hladina cukru tedy zůstane stabilní a člověk se cítí dobře, zasyceně a má dostatek energie. Pocit sytosti a pozvolné uvolňování energie se ještě umocní, když se přidají k vločkám bílkoviny a zdravě tuky. Jednoduchým cukrům je lepší se vyhnout a raději snídani zpestřit čerstvým ovocem s nízkým glykemickým indexem, které dobrůtku navíc obohatí o vitamíny a antioxidanty.

pondělí 16. června 2014

Kafíčko, moje nová láska

Ahoj miláčkové :-) Dnes píšu trošku netradičně. Říkala jsem si, že to tady trošku víc rozhýřím. Doteď můj blog fungoval v podstatě jen jako deníček. Všechny články a recepty píšu jen na Veganze. Napadlo mě ale, že bych mohla i sem dávat sem tam nějaký článek nebo recept, který by byl zrovna aktuální pro ty, co na Veganzu často nechodí. Co vy na to?

Dneska začínám a první článek věnuji kafíčku :-)

čtvrtek 12. června 2014

Amater Olympia Europe

Tak kde začít? V posledních dnech se toho stalo tolik, že kdybych měla o všem psát, asi byste se nedobrali konce článku :-)

Ale na úvod musím říct, že je to všechno jen a jen pozitivní. Asi to to vezmu nějak postupně a rozdělím si to možná na více článků. Je pravda, že teď píšu méně než dřív, ale mám toho tolik, že se s vámi ani nestíhám o své dojmy a zážitky dělit. Snad se i tohle brzy zlepší ;-)