Říjen
Leden
3. Volno
4. Nohy, břicho + h.e.a.t.
5. Volno
6. Ramena, zadek, břicho
7. Nohy, biceps, břicho + kolo
8. Volno
9. Ramena, prsa, triceps, zadek + h.e.a.t.
10. Nohy
11. Volno
12. Ramena, záda, břicho
13. Nohy, biceps + h.e.a.t.
14. Volno
15. Ramena, záda, zadek, břicho + eliptický trenažér
16. Nohy
17. Triceps, prsa, břicho + H.I.I.T.
18. Ramena, zadek
19. Záda, břicho + H.I.I.T.
20. Nohy, biceps + eliptický trenažér
21. Volno
22. Volno
23. H.e.a.t. + nohy, břicho
24. He.a.t. + ramena, prsa, zadek
25. Volno
26. Záda, triceps + H.I.I.T
27. Eliptický trenažér + Nohy, biceps, břicho
5. Volno
6. Ramena, zadek, břicho
7. Nohy, biceps, břicho + kolo
8. Volno
9. Ramena, prsa, triceps, zadek + h.e.a.t.
10. Nohy
11. Volno
12. Ramena, záda, břicho
13. Nohy, biceps + h.e.a.t.
14. Volno
15. Ramena, záda, zadek, břicho + eliptický trenažér
16. Nohy
17. Triceps, prsa, břicho + H.I.I.T.
18. Ramena, zadek
19. Záda, břicho + H.I.I.T.
20. Nohy, biceps + eliptický trenažér
21. Volno
22. Volno
23. H.e.a.t. + nohy, břicho
24. He.a.t. + ramena, prsa, zadek
25. Volno
26. Záda, triceps + H.I.I.T
27. Eliptický trenažér + Nohy, biceps, břicho
Žádné komentáře:
Okomentovat